Author: jorgepatino

Para conseguir cualquier tipo de crecimiento muscular, sean unos brazos de Superman o unos glúteos duros y firmes, vas a depender de tres variables que se relacionan con el modo en el que funcionan los músculos y la manera en la que los entrenas. Para este artículo nos vamos...

Estas recetas de comida mexicana saludable y económica se convertirán en tus mejores aliadas si quieres bajar de peso y comenzar el año comiendo de manera saludable. Solo debes dar clic en cada título para conocer las recetas e ingredientes completos. 1. Tortitas de calabaza fáciles ¡con solo 5...

Si haces deporte o vas a realizar cualquier otra actividad física intensa, ten claro que el organismo necesita disponer de la energía suficiente para poder llevar a cabo ese esfuerzo extra sin caer en el agotamiento ¿Quieres saber cómo cargar pilas antes de entrenar? Un buen descanso y determinados...

Si estás deseando perder algunos kilos, depurar tu cuerpo, eliminar toxinas, sentirte mejor y mucho más saludable, presta atención al siguiente artículo. En esta ocasión, te hemos preparado un plan específico de dieta para mejorar tu figura y perder la grasa acumulada. Mentalizarse de...

¿Cómo el tabaquismo a nuestros entrenamientos? El tabaquismo en el deporte es una asociación muy peligrosa. Veamos el por qué… Citemos como ejemplo el culturismo, como saben el propósito de este deporte es desarrollar músculo, pero al fumar se reduce considerablemente la capacidad de hacerlo; e incluso...

El Body Pump lleva siendo desde hace tiempo una de las actividades más demandadas en los gimnasios. A esta clase hay que atribuirle el mérito, muy importante, de acercar el entrenamiento con pesas a las mujeres que hasta hace poco solamente querían oír hablar de clases colectivas, y además...

1.   Bicicleta estacionaria: beneficios en el cuerpo Tanto física como psicológicamente, los beneficios de hacer bicicleta estacionaria se hacen evidentes en cada aspecto de vuestro cuerpo. Desde mejorar las condiciones de la salud emocional, liberando estrés, disminuyendo la ansiedad y combatiendo la depresión, hasta mejorar el...